Voici ce que 30 minutes de marche par jour peuvent faire à votre corps

Voici ce que 30 minutes de marche par jour peuvent faire à votre corps
Written by admin

Que vous soyez marcher pour maigrir ou simplement repenser votre trajet domicile-travail, il y a un certain nombre d’avantages à augmenter votre nombre de pas quotidiens. De plus, bien que marcher 30 minutes par jour puisse sembler exagéré, il ne s’agit que de deux promenades de 15 minutes ou d’une promenade plus longue dans le parc pendant votre pause déjeuner. Mais quels sont les avantages de marcher sur le corps ?

Par rapport à d’autres formes d’exercice, comme la course à pied ou le vélo, la marche n’attire pas beaucoup l’attention, mais c’est en fait un excellent moyen de se tonifier, de se muscler et de perdre du poids. Contrairement à la course à pied, il s’agit d’un entraînement adapté aux débutants et adapté à la plupart des gens. La meilleure partie? Vous pouvez saisir votre support de téléphone en cours d’exécution, un café et même le chien, et faites de l’exercice au fur et à mesure. Plus, tu peux être payé pour marcher.

Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous marchez 30 minutes par jour ?

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