Les 3 exercices de yoga du visage les plus efficaces pour se débarrasser des rides – Eat This Not That

Les 3 exercices de yoga du visage les plus efficaces pour se débarrasser des rides - Eat This Not That
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Fatigué de souhaiter ces lignes fines dans le miroir chaque matin ? Moi aussi. En tant que nouvelle maman et formatrice, je comprends tout à fait. La pression croissante que vous ressentez au quotidien pour pouvoir “tout faire” et garder votre éclat de jeunesse ne fait qu’ajouter plus de stress et d’anxiété à une liste de tâches déjà surchargée. Plutôt que de laisser ce cercle vicieux se poursuivre, j’ai puisé dans mon expertise de yogi. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des exercices de yoga du visage les plus efficaces que vous puissiez faire pour vous débarrasser des rides, alors écoutez et soyez excité.

Tout comme le yoga peut être utilisé comme un outil pour étirer, renforcer et restaurer les muscles de votre corps, vous pouvez faire la même chose pour votre visage. Non seulement les exercices de yoga du visage peuvent réduire les rides, mais ils augmentent également la circulation, diminuent l’inflammation et fournissent une lueur rosée qui peut renforcer la confiance en soi de la manière la plus naturelle. Qu’est-ce qu’il n’y a pas à aimer dans le yoga du visage ?

Essayez cette série de 5 minutes de yoga du visage pour vous rendre plus belle à l’intérieur comme à l’extérieur. Et ensuite, assurez-vous de consulter Les 6 meilleurs exercices pour des bras forts et toniques en 2022, dit le formateur.

Jacquie Smith

Si votre visage est plein d’expression, vous avez probablement remarqué des lignes horizontales sur votre front. Pour réduire leur apparence, placez votre index et votre majeur des deux mains au centre de votre front et empilez-les verticalement. Ensuite, en vous déplaçant horizontalement sur votre front vers la racine des cheveux, créez des demi-cercles avec chaque jeu de doigts et tirez doucement la peau dans la direction opposée. Continuez à vous déplacer le long du front tout en alternant les jeux de doigts en position haute. Une fois que vous avez atteint la racine des cheveux, revenez au centre de votre front et travaillez dans l’autre sens. Répétez cet exercice dans chaque direction 5 fois.

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exercice de yoga face aux pattes d'oie
Jacquie Smith

Sortir à l’extérieur fait des merveilles pour votre esprit et votre corps, mais cela peut souvent conduire à un strabisme et, par conséquent, à des “pattes d’oie” gênantes autour de vos yeux. Pour continuer à profiter du soleil et éviter davantage de rides, placez vos index sur la peau juste en dessous du centre de chacun de vos yeux. Massez doucement la peau en déplaçant vos doigts vers vos tempes et en vous arrêtant une fois que vous atteignez chaque œil extérieur. Tirez doucement sur la peau pour lisser les rides et louchez vers le haut pendant 5 secondes pour renforcer vos paupières inférieures. Répétez 5 fois.

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visage yoga exercice haleine de lion
Jacquie Smith

Lion’s Breath est une forme de respiration Pranayama effectuée dans Lion Pose, ou Simhasana, et est incroyable pour étirer et favoriser la relaxation du visage et du cou. Commencez par détendre vos épaules le long de votre dos et placez vos mains sur vos cuisses. Prenez une grande inspiration par le nez, en élargissant le souffle dans votre cage thoracique. Expirez ensuite par la bouche en émettant un « haaa » fort et en étendant votre langue vers votre menton pour finir. Répétez 5 fois.

*Remarque : Assurez-vous de le faire avec un visage et des mains propres et appliquez de l’huile pour le visage afin que vos mains glissent sur votre peau.

femme pratiquant le yoga du visage
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