J’ai travaillé comme Chrissy Teigen

J'ai travaillé comme Chrissy Teigen
Written by admin

MODÈLE Chrissy Teigen a l’une des figures les plus enviables de l’industrie.

Mais avec deux enfants et une entreprise culinaire florissante, comment le joueur de 36 ans fait-il pour rester en forme ?

4

Chrissy Tiegen a une silhouette enviable et parvient toujours à s’entraînerCrédit : Instagram
Si vous vous êtes déjà demandé comment elle obtient son physique tonique, alors tout se résume à un entraînement de 20 minutes.

4

Si vous vous êtes déjà demandé comment elle obtient son physique tonique, alors tout se résume à un entraînement de 20 minutes.Crédit : Instagram
J'ai essayé le travail dans un studio à Londres pour voir de quoi il s'agissait

4

J’ai essayé le travail dans un studio à Londres pour voir de quoi il s’agissait

La star a déjà parlé de son amour pour un entraînement très astucieux de 20 minutes qui vous permet de brûler des centaines de calories par séance.

Il est également apprécié par Liz Hurley, Usain Bolt, Rita Ora et Poppy Delevingne.

Après l’avoir essayé par moi-même, il est clair de voir pourquoi c’est l’entraînement de choix.

L’entraînement par électrostimulation musculaire (EMS) vous offre la même séance de transpiration qu’un entraînement à haute intensité (HIIT), mais en deux fois moins de temps.

Je suis physiothérapeute et voici comment vous pouvez boire de la BIÈRE tout en perdant du poids
Je suis physiothérapeute et voici comment obtenir un corps comme Victoria Beckham avec une serviette et un drap

Il est parfait pour les personnes occupées en déplacement qui souhaitent faire de l’exercice en moins de 30 minutes.

Et les entraîneurs disent que c’est idéal pour les personnes qui veulent perdre du poids et mincir.

Alors, qu’est-ce que la formation EMS?

Pendant l’entraînement, vous êtes connecté à une machine qui envoie des signaux électriques finement réglés à vos muscles, ce qui les aide à se contracter.

Il vise à cibler tous vos principaux groupes musculaires – fessiers, quadriceps, triceps et biceps – et à les renforcer et les tonifier.

Lorsque vous arrivez au studio, vous portez une veste à la Lara Croft.

Le plus lu dans Diet & Aptitude

Le gilet est pulvérisé avec de l’eau qui aide les électrodes à faire circuler correctement l’énergie.

Des fils sont ensuite attachés au gilet et c’est par ce biais que des mini électrodes vous parviennent afin de stimuler vos muscles.

Mais ce n’est pas seulement un gilet – pour atteindre les triceps et les quads, vous êtes également attaché dans ces zones pour vous assurer que les électrodes vous atteignent.

Le signal est destiné à imiter le signal naturel envoyé par le cerveau à vos muscles lorsque vous faites de l’exercice, mais il est beaucoup plus puissant.

Mais ne vous laissez pas berner en pensant que la machine fait tout le travail.

Pendant que vous y êtes attaché, vous faites des exercices, tels que des squats, des combats et des fentes.

Cela peut aider quelqu’un à atteindre des objectifs plus génériques, ainsi les personnes qui veulent mincir et se tonifier, les personnes qui veulent améliorer la masse musculaire à l’intérieur de leur corps, jusqu’à quelqu’un qui atteint un niveau élevé et s’entraîne pour un Événement olympique

Holly Isaacsresponsable de secteur chez Surge Londres

Ceci, combiné à la stimulation, aide à contracter 98 % des fibres musculaires, contre 60 % avec les exercices seuls.

Des études ont montré que l’entraînement EMS est aussi efficace que les entraînements à haute intensité sur 16 semaines.

Il est également à faible impact, ce qui le rend accessible aux personnes de toutes formes et tailles et convient aux personnes de tous niveaux de condition physique.

Cela sonne bien, mais à quoi ressemble-t-il vraiment?

C’est un entraînement intense – mais il faut que ce soit pour une séance de 20 minutes.

Vous êtes sanglé dans une combinaison, qui est ensuite reliée à un système électrique qui vous « bourdonne » doucement pendant vos exercices.

Le costume prend un peu de temps pour s’y habituer, car ce n’est pas votre tenue de gym quotidienne normale, mais assez tôt vous vous y habituez, c’est presque comme jouer à se déguiser.

C’est une sensation étrange, que je peux comparer le plus à être dans un fauteuil de massage ou à l’aide d’un pistolet de massage.

La principale différence étant qu’un fauteuil de massage est relaxant et que vous ne transpirez généralement pas.

C’est une sensation étrange, d’autant plus qu’en même temps on essaie de lutter contre elle.

J’ai particulièrement trouvé le combat difficile car mes triceps ne voulaient tout simplement pas jouer au ballon et c’était presque comme patauger dans l’eau.

Que dit Chrissy à propos de la formation EMS ?

Il est clair que Chrissy travaille, mais que pense-t-elle de la formation EMS ?

S’exprimant sur The Kelly Clarkson Show, la mère a décrit l’entraînement comme “fou”.

Elle a déclaré: “C’est 20 minutes, mais c’est comme s’entraîner pendant quatre heures.

“Vous êtes accroché à cette combinaison humide avec des composants électroniques collés à vos muscles.

“Vous faites de petits mouvements à travers et nous sommes tous en train de mourir.”

Chrissy a ajouté que ça faisait tellement mal qu’il était inconfortable de s’asseoir.

Au début, vous êtes soumis à un test avec chaque groupe musculaire que vous allez travailler.

Vous recevez de petits bourdonnements pour vous assurer que vous pouvez les sentir à travers la combinaison et pour vous assurer que vous tirez le meilleur parti de l’entraînement.

Par exemple, si vous avez des jambes fortes, les impulsions seraient augmentées, tandis que pour les zones plus faibles, telles que les triceps et le tronc, elles seraient probablement à un réglage plus bas, à mesure que vous développez votre force.

Entraîneur et responsable régional chez Surge London, Holly Isaacs explique : « C’est un entraînement complet du corps.

« Il cible simultanément huit principaux groupes musculaires.

« Les électrodes envoient un signal au muscle et cela permet au muscle d’entrer dans une phase de contraction complète.

“Vous avez peut-être eu quelque chose de similaire à l’endroit où vos muscles vibrent dans une technique de massage.

“Alors qu’ici, le signal l’envoie dans une phase de contraction complète et que cela se fait par les électrodes intégrées”, explique Holly.

Et pendant que vous vous entraînez, des microdéchirures se produisent dans vos muscles.

L’EMS est-il pour moi ?

En moyenne, Holly dit que les gens passent environ 30 minutes au studio, y compris leur session.

Bien que cela puisse ressembler à un défi, Holly dit que c’est vraiment un entraînement qui peut être adapté à n’importe qui.

“Il s’agit d’optimiser la contraction maximale du muscle à chaque fois qu’il entre dans une séance afin qu’au fil du temps, nous puissions travailler sur différents objectifs.

“Si vous avez quelqu’un qui est blessé et qu’il ne veut pas soulever de lourdes charges dans le gymnase parce qu’il est encore en convalescence, nous pouvons toujours obtenir une contraction maximale complète du muscle pour pouvoir le reconstruire à nouveau et construisez-les là où ils doivent être », dit-elle.

«Cela peut aider quelqu’un à atteindre des objectifs plus génériques, donc les gens qui veulent mincir et se tonifier, les gens qui veulent améliorer la masse musculaire à l’intérieur de leur corps, jusqu’à quelqu’un qui atteint un niveau élevé et s’entraîne pour une épreuve olympique.

“Nous avons des célébrités de premier plan qui font cet entraînement pour suivre leur style de vie trépidant et pour les garder en forme”, poursuit-elle.

«Nous avons des athlètes d’élite qui l’utilisent pour des performances optimales et des personnes qui participent aux Jeux olympiques.

« Et bien sûr, nous avons tout le monde entre les deux.

“Les gens qui veulent juste rester en forme et qui veulent être en forme ou peut-être veulent-ils simplement améliorer leur mal de dos.”

Faire de l’exercice régulièrement et être en déficit calorique – donc brûler plus que vous n’en consommez vous aidera à perdre du poids.

Le verdict…

En tant que personne qui fait beaucoup de musculation et qui s’entraîne également pour un semi-marathon, la séance était la bienvenue car elle était différente de mon entraînement habituel.

Après, même si c’est une séance d’entraînement en sueur, je ne me suis pas sentie très terrassée et j’ai eu un regain d’endorphines.

Avant la séance, j’avais un peu mal au bas du dos en raison d’une séance d’entraînement intense quelques jours auparavant et cela l’a étonnamment atténuée.

Je me sentais bien le lendemain, mais le lendemain – environ 48 heures plus tard – je me sentais assez mal. Cela n’a pas vraiment eu d’impact sur ma vie de tous les jours, mais j’étais assez endolori.

Parce que ce n’était pas quelque chose que je n’avais jamais fait auparavant et qu’il avait ciblé tous mes groupes musculaires, je me sentais définitivement plus fatigué que d’habitude.

C’est certainement quelque chose que j’aimerais réessayer, pour voir le genre de résultats qu’il récolterait sur une longue période.

La star de Downcast Gogglebox, Ellie, vue pour la première fois depuis l'accident de voiture de son petit ami
Burnley SACK Dyche sous le choc alors qu'ils tentent d'éviter la chute avec 8 matchs à jouer

Bien que la session soit accessible aux personnes de toutes formes et tailles, il se peut qu’elle ne soit pas accessible à ceux qui ont des sacs à main et des portefeuilles de tailles différentes.

Il existe une gamme de studios à travers le pays et les prix peuvent commencer à partir de 20 £ par session et aller jusqu’à 49 £.

C'est un entraînement qui vous fait vraiment transpirer - c'est donc un bon travail qu'ils vous fournissent un kit

4

C’est un entraînement qui vous fait vraiment transpirer – c’est donc un bon travail qu’ils vous fournissent un kit

Nous payons pour vos histoires !

Avez-vous une histoire pour le bureau de nouvelles du Sun ?

Leave a Comment