Faire du sport le matin ou le soir ? Cela dépend de votre objectif, selon une nouvelle étude

Faire du sport le matin ou le soir ?  Cela dépend de votre objectif, selon une nouvelle étude
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Des millions d’Américains consacrent du temps à leur emploi du temps chargé pour faire de l’exercice quotidiennement. Mais seulement 23 % des adultes âgés de 18 ans et plus respectent les directives recommandées pour les activités aérobiques et de renforcement musculaire. Le plus gros obstacle pour la plupart des gens : ne pas avoir assez de temps. Au contrairedit une étude de 2019 du CDC et du Rand. Sondant plus de 30 000 participants, l’étude a révélé que les Américains ont en moyenne plus de cinq heures de temps libre par jour.

Que vous envisagiez de commencer un programme d’entraînement ou que vous soyez un athlète plus expérimenté, l’une des plus grandes questions que j’entends est : « Quel est le meilleur moment pour faire de l’exercice ? La plupart des gens sont assez enrégimentés et protecteurs lorsqu’ils font de l’exercice. Choisir de faire de l’exercice le matin ou le soir est souvent le résultat d’un horaire de travail ou de responsabilités de garde d’enfants. Ou simplement si l’on est une « personne du matin » ou un « oiseau de nuit ».

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