HEALTH

Estos son los mejores alimentos para comer antes de salir a correr

Estos son los mejores alimentos para comer antes de salir a correr


¿Qué comer antes de salir a correr? Los nutricionistas coinciden en destacar algunos alimentos que optimizan el rendimiento de quienes practican running. La dieta ideal del runner destaca algunos alimentos imprescindibles para rendir al máximo y alcanzar los objetivos de la rutina de entrenamiento. 

En lo más alto del ranking de lo que hay que comer antes de salir a correr están las nueces, fuente de proteína que fomenta el desarrollo de la masa muscular además de combatir la sensación de fatiga. Las grasas monoinsaturadas, poliinsaturadas y omega 3 de las nueces las convierten en súper alimento para corredores en tanto proveen una alta fuente de proteínas y fibra. Además, mantienen el ritmo cardíaco y fortalecen huesos y músculos. 

.

Leave a Comment