« Courir et soulever des poids m’a aidé à perdre trois pierres et à retrouver ma valeur personnelle »

« Courir et soulever des poids m'a aidé à perdre trois pierres et à retrouver ma valeur personnelle »
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Helen Thorn, 43 ans, est comédienne et podcasteuse comme la moitié du Momies scummy et un auteur qui vit à Londres

Les gens supposent naturellement que parce que je suis un comédien, j’ai un sens de l’estime de soi solide comme le roc, mais quand j’ai découvert en 2020 que mon mari avait eu une liaison, mon estime de soi a atteint un niveau record et je vraiment demandé à quel point j’étais aimable.

J’avais commencé à courir quelques années auparavant; J’ai fait Couch to 5k et j’ai couru une Race For Life. Je n’avais pas l’air d’un coureur ou je ne me sentais pas comme un coureur et, en fait, j’ai marché la plupart du temps – cela m’a pris 55 minutes – mais la beauté de la course à pied est que c’est l’un des sports les plus inclusifs que vous puissiez pratiquer. J’ai rencontré une communauté vraiment incroyable de femmes coureuses en ligne qui appartenaient à différents groupes d’âge, formes et tailles, avec différentes motivations pour courir.

Comme mes enfants étaient un peu plus grands et que j’avais un peu plus de temps pour moi, je voulais faire quelque chose pour moi. Plus je courais, mieux je me sentais. J’avais une taille 18-20 et pesais 100 kg (15 pierres 10 livres), mais je l’ai fait pour ce que je ressentais plutôt que pour perdre du poids. Bryony Gordon m’a téléphoné un jour et m’a demandé de faire le marathon dans mon pantalon – comme elle l’avait fait – et je l’ai donc fait en octobre 2021. C’était une sensation incroyable.

Mais ce qui m’a vraiment changé, c’est l’entraînement en force. J’ai commencé à m’entraîner avec deux femmes incroyables, Amber Keatley-Shaikh et Suzanne Keatley, dans leur salle de sport Fitology Hub. Ils m’ont contacté juste au moment où j’étais complètement brisé par mon divorce et m’ont demandé si j’étais intéressé, qu’ils pensaient pouvoir aider. Auparavant, j’aurais dit que soulever des poids était assez extrême, mais en fait, cela ressemblait à une récupération. Chaque poids que je soulevais, je racontais une autre histoire à Suzanne et je la sortais de mon système ; Je me voyais physiquement devenir plus fort et les endorphines étaient incroyables.

En même temps, Amber m’a aidée avec ma nutrition ; ce n’était pas génial avant – je fumais, buvais et mangeais des ordures (je vivais de plats à emporter pendant que je terminais mon livre). Pour commencer, j’ai suivi ce que j’ai mangé. Ensuite, Amber m’a demandé d’augmenter le nombre de plantes que je mangeais en une semaine à au moins 30 et de suivre comment je me sentais. J’ai commencé à vraiment remarquer la différence si j’avais un sauté de saumon plutôt qu’une lasagne, et c’était extrêmement motivant. J’ai perdu 3½ pierres jusqu’à présent, mais à part ça, il y a 10 mois, j’ai fait des analyses de sang et j’étais sur la voie du diabète. Maintenant, à 78 kg (12e 6 livres) et une taille de robe 12-14, je suis tellement en meilleure santé.

J’ai rendu publique mon parcours physique en le documentant sur Instagram. Au départ, j’ai pensé : “Qui va se soucier de ma crise de la quarantaine ?” Mais ce que je trouve vraiment réconfortant, c’est qu’à chaque fois que je poste sur le fait d’aller courir ou de faire de l’exercice, je reçois beaucoup de réponses disant que j’ai obligé une autre personne à sortir et à le faire. J’ai eu des commentaires désagréables sur ma perte de poids – je pense que certaines personnes ont l’impression que je les laisse derrière moi – mais j’ai réalisé que c’était probablement plus à propos d’eux et de leurs insécurités que de moi.

Ce que j’ai fait n’était pas de devenir plus petit mais de me sentir à nouveau en contrôle après mon divorce. La course à pied et la musculation m’ont donné une estime de moi que je ne savais pas que j’avais. J’ai l’impression de m’être retrouvé, mais cette fois en version plus forte.

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