Comment être en forme avec un budget

Comment être en forme avec un budget
Written by admin

Image de l'article intitulé Comment se mettre en forme avec un budget

Photo: YAKOBCHUK VIACHESLAV (Shutterstock)

La forme physique est l’un de ces domaines où vous pouvez dépenser littéralement autant d’argent que vous en avez. Il y a des gymnases qui coûtent 10 $ par mois et il y a des salles de sport—désolé, studios de remise en forme– qui vous fera courir 50 $ ou plus par séance d’entraînement. Il existe une large gamme de prix ouverte similaire pour les vêtements, les applications, l’équipement à domicile et tout le reste. Alors, où pouvez-vous économiser de l’argent sans sacrifier un bon entraînement ? Presque partout, il s’avère.

Comment économiser de l’argent sur les vêtements de sport

Vous pouvez vous entraîner dans les meilleurs tissus techniques absorbants et/ou des leggings froissés, ou vous pouvez vous entraîner dans de vieux pantalons de survêtement en lambeaux. Vos poumons et vos muscles ne font pas la différence.

Il y a quelques éléments et fonctionnalités qui peut vaut la peine de payer plus cher. L’un est un soutien-gorge de sport : jeSi vous avez des seins et que vous envisagez de faire des exercices « à fort impact » (courir et sauter), le choix de votre soutien-gorge est assez important. Les soutiens-gorge offrant un bon maintien dans les grandes tailles ont tendance à être chers. Mais si vous commencez tout juste à faire de l’exercice et que l’achat de soutiens-gorge vous décourage, n’importe quel soutien-gorge ordinaire et confortable est généralement suffisant pour les activités à faible impact comme le cyclisme et l’haltérophilie.

En ce qui concerne les chemises et les shorts, les vêtements bon marché conviennent si vous les trouvez confortables. Certaines personnes détestent la sensation de coton qui transpire, alors si c’est votre cas, vous voudrez peut-être débourser pour des tissus qui évacuent la transpiration, bien que vous puissiez acheter des articles hors marque à peu de frais. Si vous ne vous souciez pas du tissu, vous pouvez simplement porter n’importe quel t-shirt que vous possédez déjà. Conseil de pro : j’achète maillots de corps noirs de la section masculine de Target (4 $ chacun) et ce sont mes hauts d’entraînement les plus confortables.

Les leggings et les shorts de compression sont un autre domaine où payer plus peut vous offrir une meilleure qualité, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a pas de bonnes affaires à faire. Des marques de milieu de gamme comme GRRL et Senita fabriquent des articles de qualité qui durent et ne sont pas transparents, mais j’ai aussi entendu de bonnes choses sur les leggings Amazon bon marché. (Un bon endroit pour rechercher des recommandations sur ce dernier et trouver des ventes sur le premier : le r / xxfitness Style fils du samedi.)

Comment économiser de l’argent sur les chaussures de sport

Il existe une large gamme de chaussures qui peuvent fonctionner pour l’exercice, selon le type d’exercice que vous faites. C’est même si vous avez besoin de chaussures.

Pour le yoga, la barre, le Pilates et certains types de kettlebell et d’entraînement «fonctionnel», vous n’avez pas du tout besoin de chaussures. Les chaussettes avec un bas adhérent sont recommandées pour les cours de barre, mais vous pouvez vous en sortir avec des chaussettes ordinaires. Et les autres de cette catégorie se font souvent pieds nus. (Vérifiez auprès du gymnase pour voir s’ils ont besoin ou recommandent des chaussures.)

Pour la course à pied, l’important est simplement que vos chaussures soient confortables lorsque vous courez. Oui, les chaussures de course peuvent être très chères, et elles s’usent si vite qu’ils sont essentiellement jetables. Mais une paire de baskets bon marché est parfaite pour commencer, et certaines chaussures durent beaucoup plus longtemps que prévu. (D’après mon expérience, les chaussures les plus chères ont tendance à être fabriquées avec des mousses sophistiquées qui s’usent plus rapidement, ce qui fait des modèles économiques un choix encore meilleur que le prix ne le suggère.)

Pour le levage et le fitness en général, les chaussures à semelles plates comme Converse ou Vans (ou leurs équivalents hors marque) sont polyvalentes et bon marché. Encore une fois, vous en avez peut-être déjà une paire.

Chaussures d’haltérophiliele genre avec un talon surélevé, sont un autre type de chaussures qui est beaucoup plus cher qu’ils n’ont le droit de l’être. Du bon côté, vous n’avez pas besoin (vous pouvez porter des chaussures plates et vous accroupir avec des plaques sous vos talons) et si vous en achetez une paire, elles dureront longtemps.

Comment économiser de l’argent sur un abonnement à une salle de sport

C’est ennuyeux comme l’enfer de magasiner pour les abonnements à un gymnase. Certaines salles de sport ne vous diront pas le prix à l’avance ; d’autres le feront, mais il s’avère qu’il y a des frais cachés ou que vous devrez effectuer une mise à niveau pour obtenir des « avantages » qui semblent devoir faire partie de l’abonnement de base.

Mais oui, cles gymnases en tas en valent la peine. Nous avons un post ici sur les compromis que vous faites lorsque vous rejoignez l’un de ces gymnases avec un abonnement mensuel de 10 $ ou 15 $. Fondamentalement, vous n’aurez généralement pas accès à une barre, donc vos rêves d’être un haltérophile ou un powerlifter compétitif devront être suspendus. Mais si vous voulez juste devenir fort et en forme, vous pouvez absolument le faire avec les haltères et les machines d’un Planet Fitness, Crunch ou similaire.

Pour plus d’options, envisagez d’élargir votre recherche à centres de conditionnement physique communautaires. Votre ville peut avoir une salle de sport disponible gratuitement ou à bas prix pour les résidents, et la ville voisine peut en avoir une dont les frais de non-résident sont toujours une bonne affaire.

Comment économiser de l’argent sur les applications et gadgets d’exercice

Celui-ci est presque une question piège. Vous n’avez besoin de rien de tout cela. Tu peux faire du jogging sans smartwatch. Vous pouvez noter vos miles, vos poids levés et toute autre mesure que vous souhaitez suivre dans un cahier papier. Vous pouvez vous rappeler qu’en fait peu importe le nombre de calories qu’un tracker de fitness pense que vous avez brûlées.

J’ai utilisé un tas d’applications et de gadgets différents, principalement parce que je les ai testés pour le travail ; et je consigne toujours tout dans un carnet papier et laisse toutes mes montres et trackers à la maison.

Comment faire de l’exercice gratuitement

  • Aller courir. (Cela nécessite des chaussures et, pour certains d’entre nous, un soutien-gorge de sport, mais le fait de mettre un pied devant l’autre est gratuit.)
  • Allez faire une promenade, une randonnée ou un ruck. (Le rucking consiste à marcher avec un gilet lesté ou un sac à dos.)
  • Utiliser un parcours de santéque vous pouvez trouver dans de nombreux parcs aléatoires. Ils ont un équipement pour les exercices de poids corporel et un endroit pour faire du jogging.
  • Faites le Entraînement de fitness au poids du corps Reddit. Certains mouvements nécessitent une barre (comme les tractions ou les rangées), mais vous pouvez en trouver une sur un parcours de santé ou simplement garder un œil sur les balustrades bien placées.
  • Ou essayez ces exercices de poids corporel qui sont en fait bons pour développer les muscles. Encore une fois, certains nécessitent un équipement minimal comme une chaise ou une balustrade, mais beaucoup ne le font pas.
  • Faites du cardio avec des vidéos YouTube, que vous préfériez la chorégraphie K-pop ou routines rétro Jane Fonda et Richard Simmons.

L’équipement de gym à domicile en vaut-il la peine?

Certains équipements de gym à domicile en valent vraiment la peine. Quelques des poids suffisamment lourds comblera le vide que les exercices de jogging et de musculation ont tendance à laisser. Quelques paires d’haltères ou quelques kettlebells sont une excellente idée. Si vous pouvez ramasser de l’argent pour un rack de squat, une barre et des poids, vous pouvez faire beaucoup avec cela.

Mais méfiez-vous de la tentation de construire toute une salle de sport à domicile. Je dis ça par expérience : BAvant la pandémie, j’avais une barre rouillée et quelques poids divers. Je possède maintenant un rack de squat et un nombre embarrassant de kettlebells, et je ne peux plus garer ma voiture dans mon garage. J’aime tous mes enfants lourds de fer, mais ils ne sont pas des épargnants.

Une salle de gym à domicile est une bonne option pour quelqu’un qui est prêt à s’entraîner avec une quantité limitée de choses – quelques kettlebells, disons – et qui se sent assez confiant qu’il en sera satisfait à long terme. Faites des folies sur une paire de Kettlebells de compétition réglables et peut-être un vélo de spin, et tous vos besoins de fitness seront couverts pendant longtemps. Ou du moins jusqu’à ce que vous commenciez à vous demander si ce ne serait pas bien d’avoir une barre, aussi

Leave a Comment