Comment (et pourquoi) faire de l’exercice quand on est défoncé, selon Reddit

Comment (et pourquoi) faire de l'exercice quand on est défoncé, selon Reddit
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Il y a des activités classiques qui vont bien avec l’herbe : regarder des films drôles, écouter de la musique, faire une descente dans la cuisine. Mais n’oublions pas qu’il est également possible de courir ou de s’étirer en étant défoncé, si vous le faites de manière responsable.

Pourquoi devriez-vous (peut-être) essayer de faire de l’exercice en planant

Comme un rédacteur l’a mis dans un fil de discussion à propos de courir tout en mangeant : « Cela a amélioré le son de ma musique, cela m’a fait me sentir plus connecté à la nature, cela a ajouté des kilomètres et a enlevé la douleur. Terrible. Maintenant, je ne peux pas m’empêcher de préférer avoir un comestible avant de courir.

D’autres coureurs sont intervenus, convenant que le cannabis rend les longues courses moins ennuyeuses, les maux et les douleurs s’estompent et les images et les sons d’une course, en particulier d’une course de trail, sont plus agréables. L’un d’eux a ajouté: “C’est génial lorsque vous êtes sur les sentiers en contact avec la nature ou que vous courez dans les rues la nuit en décembre en regardant les lumières de Noël.”

Le légendaire “high du coureur” (pas un vrai high, juste une bonne humeur ressentie pendant ou peu de temps après une course) était autrefois censé provenir des endorphines libérées pendant l’exercice. Cependant, des recherches plus récentes pointe vers les endocannabinoïdes, les propres versions maison de notre cerveau des produits chimiques trouvés dans les mauvaises herbes. Si cela est vrai, le cannabis ne fait qu’améliorer le sentiment que beaucoup d’entre nous ressentent en courant de toute façon.

L’herbe est également populaire parmi les yogis, bien que un fil de discussion récent était divisé entre ceux qui estimaient que le fait d’être défoncé les aidait à méditer et à se détendre, et d’autres qui estimaient que cela les empêchait d’être vraiment en contact avec leur corps. Cela dit, si vous aimez faire du yoga tout en étant défoncé, il y a cours de « ganja yoga » destiné spécifiquement à cette expérience.

Soulever des poids en planant ne semble pas être aussi populaire que les activités rythmiques ou méditatives, mais il y a certainement des gens qui jurent que le cannabis aide le connexion esprit-muscle lorsque vous faites des entraînements de style musculation (où vous faites beaucoup de répétitions avec des haltères, par exemple).

Comment faire de l’exercice en hauteur, si vous voulez l’essayer

Pour des raisons de sécurité, il est important de bien réfléchir avant de commencer. Ne conduisez certainement pas vers (ou depuis) ​​la salle de sport pendant que vous êtes défoncé. Si vous êtes à pied, choisissez un itinéraire que vous pouvez parcourir sans vous perdre ni vous aventurer dans une zone dangereuse. Et pensez à faire votre entraînement avec un ami qui n’est pas haute. Une fois ces conseils de sécurité couverts, discutons de quelques-uns des points les plus subtils d’un entraînement agréable.

Commencez à vous entraîner, alors prendre de la hauteur

Le plus grand obstacle que beaucoup d’entre nous rencontrent pour faire de l’exercice en planant est que, lorsque vous planez, souvent la dernière chose que vous voulez faire est de vous lever du canapé et de dépenser la moindre énergie. Les coureurs de Reddit a une solution simple à ce problème : Tchronométrez votre consommation pour que les effets vous frappent après vous commencez votre entraînement. Si vous prévoyez une longue course où vous serez absent pendant quelques heures, vous pouvez avoir le comestible, puis vous habiller et peut-être prendre ce repas avant l’entraînement, et au moment où vous atteignez votre deuxième ou troisième mile, vous commencerez à sentir le high arriver. Ou utilisez un stylo vape pendant que vous vous échauffez pour votre prochaine session sur le vélo stationnaire ou le tapis de yoga. Vous avez eu l’idée.

Essayez-le d’abord à la maison

Un autre point important, souligné par les rédacteurs sur de nombreux fils de discussion différents, est de s’assurer que tout est familier la première fois. Ne prévoyez pas de prendre un chewing-gum à la ligne de départ du marathon si vous n’avez jamais été défoncé auparavant.

Utilisez une méthode ou un produit que vous avez déjà utilisé et restez dans un environnement familier (comme votre maison), surtout si vous êtes sujet à l’anxiété. Une fois que vous savez comment vous réagissez et comment vous aimez l’expérience, vous pouvez devenir plus aventureux.

Utilisez une dose plus légère

De nombreux coureurs amateurs de cannabis ont noté qu’ils utilisaient moins d’herbe pour faire de l’exercice qu’ils ne le feraient s’ils ne faisaient que traîner. La moitié de la dose semble être une bonne règle de base. Donc, si vous preniez normalement un bonbon à 5 mg, essayez 2,5 pour votre prochain trail.

Traditionnellement, les souches sativa sont considérées comme meilleures pour l’activité. Mais la répartition sativa/indica n’est pas toujours un indicateur fiable de ce que vous ressentirez. Certains redditors recommandent d’utiliser quelque chose avec un 1: 1 rapport du THC au CBD. Votre expérience peut également varier d’un produit à l’autre ; les produits comestibles sont notoirement variables. En bout de ligne, utilisez quelque chose de familier.

Planifiez à l’avance les grignotines et la bouche sèche

Surtout si vous allez courir, vous voudrez vous assurer que vous pouvez obtenir de l’eau si votre bouche devient sèche. (Il est également encore plus important de planifier à l’avance s’il fera chaud ou si les conditions météorologiques sont autrement potentiellement dangereuses ; vous n’en serez peut-être pas assez pour remarquer des signes de déshydratation, par exemple.)

Si vous faites de l’exercice pour des raisons de santé et que vous craignez de creuser dans un gros sac de Cheetos et de dérégler votre régime, vous serez heureux de savoir que les fruits peuvent être une expérience paradisiaque lorsque vous êtes défoncé. . Assurez-vous d’avoir une mangue mûre prête à partir. Ou pour citer une autre rédacteur : “HAvez-vous déjà mangé une mandarine super mûre pendant que vous planiez ? La perfection juteuse, sucrée et acidulée. Offrez-vous une fraise. Déposez quelques tomates cerises dans du vinaigre balsamique et du sel. Tellement bon.”

Pourquoi vous ne voudrez peut-être pas faire de l’exercice en étant défoncé

Alors que de nombreux rédacteurs ont approuvé l’expérience, certains avaient essayé de faire de l’exercice alors qu’ils étaient défoncés et ne le recommandaient pas.

Une plainte courante était que la modification de votre perception du temps est une épée à double tranchant. Alors que beaucoup de gens trouvent que les kilomètres passent, d’autres ont l’impression de courir pendant des heures alors que cela ne fait que quelques minutes. Si vous faites un entraînement où le rythme auquel vous allez ou la technique que vous utilisez est important, le cannabis peut également interférer avec cela. Certains coureurs ont dit qu’ils aimaient être défoncés lorsqu’ils faisaient des courses faciles ou longues, mais qu’ils ne seraient pas assez concentrés pour courir leur meilleure course.

Et tout comme le cannabis peut vous aider à vous connecter avec votre corps, certaines personnes ont senti qu’elles étaient aussi conscients de leur corps et de leur environnement, désagréablement.

Même si vous vous amusez à faire de l’exercice en hauteur, un autre problème potentiel est que vous pourriez vous y habituer tellement que vous ne pouvez pas (ou ne voulez pas) vous entraîner sans lui. A en juger par le nombre de personnes qui ont dit qu’elles toujours se défoncer lorsqu’ils font de l’exercice, cela semble être une préoccupation valable.

Si vous concourez dans un sport contrôlé contre la drogue, c’est une autre raison pour laquelle vous voudrez peut-être vous méfier de l’exercice. L’Agence mondiale antidopage considère que le THC est autorisé en dehors de la compétition (c’est donc bien de se défoncer pendant son temps libre), mais les athlètes ont été arrêtés lorsqu’ils consomment de l’herbe suffisamment près de la compétition pour qu’elle apparaisse toujours lors d’un test de dépistage de drogue.

Et enfin, vous voudrez peut-être être conscient des effets que le fait de se montrer défoncé pourrait avoir sur les autres. Un rédacteur en chef s’est plaint au sujet de leurs partenaires dans les pratiques de jiu-jitsu brésilien étant tellement défoncés qu’ils n’étaient pas en mesure de participer pleinement. Donc, si vous allez faire de l’exercice en hauteur, n’oubliez pas de faire attention aux autres.

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