3 exercices de communication efficaces qui aident les couples à se rapprocher

3 exercices de communication efficaces qui aident les couples à se rapprocher
Written by admin

Chaque couple traversera une période difficile dans sa relation amoureuse à un moment donné. Il est non seulement courant, mais aussi très naturel, que des relations saines aient des problèmes relationnels et recherchent des conseils de couple en personne ou en ligne. Souvent, les difficultés sont directement ou indirectement liées aux problèmes de communication du couple et, si elles ne sont pas résolues, elles peuvent entraîner un inconfort relationnel majeur. Apprendre à communiquer efficacement et à perfectionner ces compétences peut changer la donne dans votre relation. Les couples peuvent bénéficier d’activités de communication saines pour les aider à comprendre comment renforcer leur relation amoureuse.

Voici 3 exercices de communication efficaces qui peuvent aider votre relation à se développer.

1. Exercice d’écoute active

Il se peut que nous ayons parfois besoin d’être corrects. L’écoute active est une excellente méthode pour changer cela. Vous n’interrompez pas votre partenaire lorsqu’il exprime ses désirs ou ses sentiments dans cette activité, également connue sous le nom d’écoute active ininterrompue. Vous pensez peut-être que vous êtes utile en offrant des conseils ou des explications sur la relation lorsque votre partenaire s’ouvre à vous, mais cela peut être mal interprété puisque vous pensez en savoir plus que votre partenaire. Le partenaire silencieux peut fournir une aide à la communication verbale par des gestes et des signaux de communication non verbaux, mais il doit s’abstenir de parler pendant que le partenaire parle.

établissement de la confiance

2. Exercice de communication et de renforcement de la confiance

La confiance transmet des sentiments de sécurité émotionnelle et physique et se développe au fil du temps grâce à une communication honnête, fiable et directe. Vous ne pouvez pas avoir une relation durable tant que vous n’avez pas confiance. Outre la communication, c’est l’un des aspects les plus vitaux d’un partenariat. Construire et renouveler la confiance peut être une tâche chronophage. Les conseillers recommandent plusieurs exercices de renforcement de la confiance pour les couples si vous souhaitez établir plus de confiance dans votre relation. L’une des scènes les plus célèbres de “Titanic” montre Jack tendant la main à Rose et demandant : “Tu me fais confiance ?” Heureusement, les activités de confiance peuvent être menées dans des contextes considérablement moins dramatiques de la vie courante, mais l’idée reste la même.

3. Mise en miroir

Lorsque vous réfléchissez avec votre partenaire, faites attention à ses pensées et à ses sentiments, puis répétez ce qui lui a été dit. Votre partenaire peut alors confirmer ou infirmer si vous aviez raison, et la conversation peut se poursuivre jusqu’à ce qu’il pense avoir été correctement entendu. L’auditeur peut alors valider les sentiments de son partenaire. Même si vous n’êtes pas d’accord avec tout ce qui est exprimé, au moins vous avez entendu votre partenaire et pouvez aborder l’argument avec une meilleure compréhension. Cette activité permet aux couples de pratiquer l’expression de leurs sentiments et de leurs points de vue, ainsi que l’écoute active. Cela permet également aux partenaires d’avoir la sensation de se sentir pleinement entendus, ainsi que de donner et de recevoir de l’empathie et de la validation.

La confiance est vitale dans toute relation. Il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour accroître la confiance dans votre relation. Ce ne sont que quelques suggestions pour vous aider à démarrer.

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